Dispelfのエステとホームケアでさらに代謝アップ！

こんにちは！Dispelfです☆

ダイエットと言えば運動や食事制限が思い浮かぶと思います。

つらいダイエットほど長続きしませんよね・・・

少しでもラクして痩せたい！という思いからセルフエステにたどり着いた方も多いのではないでしょうか？？

海老名の完全個室セルフエステサロンDispelfで、痩身エステを目的として通われているお客さまも多いと思います。

エステは頑張っているけど、実生活ではなにも変えていないという方も多いかもしれません。

ホームケアも少しだけ頑張ると、Dispelfでのセルフエステがより効果を発揮できますよ！

今回は代謝アップのためのホームケアをご紹介いたします😆

バランスの良い食事

過度な食事制限はリバウンドのリスクが高まったり、自律神経のバランスの乱れから逆に太りやすくなることも・・・😱

バランスを意識した食事を心がけましょう。

腹八分目を意識して、タンパク質と野菜を摂るように心がけましょう👩‍🍳

施術後は水分を沢山とって汗をかく運動を行うと、体内の水分を入れ替え、代謝を高めてくれます。
沢山歩くなど、有酸素運動で脂肪燃焼効果を促進させたり、家でのストレッチや筋トレも効果大です。

エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使うことは気軽に運動できてオススメです。

冷えはダイエットの敵です！！身体を冷やさない意識はとても重要です。湯船にしっかり浸かったり、白湯を飲むなど、日頃から身体を温めるように意識していきましょう。

足元から温めてあげることが大切！靴下を履いて足を温めましょう！

自律神経のバランスの乱れは、代謝する消費エネルギー量に大きく影響します。
夜更かしは避けて、規則的な睡眠をとりましょう！

7時間以上の睡眠が望ましいです。
就寝時間と起床時間をなるべく揃えましょう！

忙しい現代人にはすべてをやることは中々難しいかもしれません。

ですが、一つずつでもできることを少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。

最初は大変かもしれませんが、慣れてくるとやらないと気持ち悪い感じがしてきます。

こうなればこっちのものです！

あとはできることを増やしていくだけ♪

まさに「千里の道も一歩から」です！

海老名の完全個室セルフエステサロンはみなさんが気持ちよくダイエットに集中できる環境を提供していきます😘

2022年7月16日

Posted by dispelf